Знаменитая экс-солистка группы Spice Girls, супруга Дэвида Бекхэма и мать троих детей удивительным образом умудряется сохранять девичью стройность. Диета Виктории Бекхэм включает в себя несколько вариантов, которые на различных этапах борьбы с лишним весом пробовала звезда.

Эта диета Виктории является одной из строгих, но эффективных. Принцип состоит в употреблении только ягод и сырой рыбы (сашими). Больше ничего принимать в пищу нельзя. Из напитков разрешены вода и зеленый чай.

Питаться по этому принципу можно только в специальных японских ресторанах, иначе может возникнуть риск попадания в организм паразитов через рыбу. Несмотря на то, что рыба полезна, в сыром ее виде находится вещество, разрушающее витамин В1 , который необходим для четкой работы мозга, нервной системы и сердца.

Эта диета подразумевает обязательные 4 приема пищи в день. Диета хороша тем, что вы будете получать белки, жиры , витамины и минералы. Однако, слишком долго придерживаться подобной системы питания, все-таки, не стоит.

Меню:

Второй завтрак — фруктовый салат (апельсины, мандарины, киви, яблоки , груши, ананасы и т.д., бананы и виноград запрещены)

Обед — куриная грудка без кожи + тушеные или жареные овощи (соусы запрещены, порция должна быть маленькой)

Ужин — тушеные овощи или стакан зеленого салата, немного сыра и креветок

Спустя 3 дня этой диеты необходимо провести чистку кишечника. Для этого нужно приготовить напиток — смешать свежевыжатый грейпфрутовый сок и минералку без газа. Пить эту смесь необходимо пару раз в сутки. Как заявляет Виктория Бекхэм, при такой регулярной очистке кишечника можно не переживать о количестве употребленной пищи, но объедаться не стоит.

Данная диета больше похожа на программу питания. Основной принцип — питаться блюдами, приготовленными только на пару, так как при подобной обработке в продукте сохраняются практически все витамины и полезные вещества, плюс к этому — не требуется добавлять масло при готовке. Однако, список продуктов, находящихся под запретов, все же, имеется — это сахар (его содержание в овощах вполне достаточное), мясо, растительные и животные жиры. Особо приветствуются в рационе рыба и морепродукты — Виктория Бекхэм утверждает, что никакого вреда от этих продуктов быть не может, к тому же, на талии и бедрах их употребление совершенно не скажется.

Прежде чем сесть на диету » Диета Виктории Бекхэм «, посоветуйтесь с врачом!

Источник: http://edimka.ru

Похожие записи: