Говорят, что этой диеты придерживается не только Красотка, но и актриса, сыгравшая Саманту в легендарном «Сексе в большом городе». Диета не только поможет сбросить несколько килограммов. Она еще и избавит от морщинок, сделает кожу более гладкой и подтянутой, ведь автор диеты, дерматолог Николас Перриконе, знает в этом толк.

Лучшими друзьями стройной талии и идеальной кожи автор считает семгу и лосося, помидоры, зелень, зеленые и листовые овощи, ягоды, дыню, сладкий перец и авокадо. Кроме них, в рационе должны присутствовать все виды капусты, цитрусовые и другие фрукты. Крахмалистые продукты: бананы, хлеб макароны, зерновые хлопья, картофель, крупы, выпечку и сладости есть нужно крайне редко и в небольших количествах. Этих правил Николас советует придерживаться постоянно.

Трехдневное меню же для быстрого похудения выглядит следующим образом:

Эти 4 продукта необходимо есть на протяжении каждого дня диеты, каждый продукт — 2 раза в день. Из напитков разрешены зеленый чай без сахара и молока и вода (8—10 стаканов).

Если хотите сидеть на диете более длительное время, попробуйте другой, более сытный вариант.

Источник: http://lady.mail.ru

Похожие записи: