Бритни Спирс , поп-принцесса и мать двоих сыновей, снова вернулась к своим лучшим пропорциям в фигуре, сбросив почти 18 кг лишнего веса.

Любимые блюда из фаст-фуда и огромная лень испортили внешний вид звезды. Бритни признается, что ей было лень идти в спортзал, лень выдерживать диету, любимым местом в жизни стал диван…

Но теперь Бритни выглядит как настоящая звезда — стройная блондинка, которой не стыдно показать себя в бикини. Певица рассказывает о том, что ее нынешняя физическая форма — результат белковой диеты и занятий спортом. Понадобилось всего два месяца «волшебной», как говорит Бритни, диеты, чтобы поп-принцесса с блеском вернулась на сце  ну.

Диета Бритни Спирс разработана специально для звезды, называется Sunfare , она сбалансированная, рассчи т анная на употребление «хороших» углеводов. Пропорции таковы: 40-30-30 (углеводы, белки, ненасыщенные жиры).

Диета Бритни Спирс заключается в следующем: Бритни принимает пищу три раза в день и два раза съедает чт о-нибудь нежирное и неуглеводистое . Поэтому общая калорийность продуктов за день колеблется в пределах 1100-1200 калорий.

Из ассортимента продуктов для Спирс исключены картофель, сахар, некоторые фрукты. Основу рациона составляют мясо, рыба, птица, яйца, рис, авокадо. Последний раз перекусить рарешается не позже 8 часов вечера. Специалисты фитнесса отзываются о диете Бритни Спирс как об идеальной, потому что она позволяет похудеть без риска для здоровья.

Еще одна сторона успешного похудения певицы — танцевальные упражнения, которые Бритни Спирс выполняет ежедневно, готовясь к своему возвращению на сцену. По отзывам друзей, она танцует не меньше двух часов в день. Тренировки должны быть постоянными, иначе тело, похудевшее внезапно, может потерять упругость. Кожа на проблемных зонах — животе и бедрах нуждается в хорошем мышечном корсете.

Диета Бритни Спирс хороша тем, что позволяет вести энергичный и активный образ жизни. Удивительно, но новая диета Бритни по сути очень похожа на знакомую нам кремлевскую диету.

Бритни может гордиться: она добилась перемен в себе, вернув грацию и тонкость талии.

Источник: http://www.pohudejka.com

Похожие записи: